（ポイントのため方）毎日の健康目標に取り組み、記録する

（1）歩数ポイント
以下の歩数毎にポイントが付与されます。
　2,000歩以上／日→2ポイント
　5,000歩以上／日→7ポイント
　8,000歩以上／日→20ポイント

　＜スマートフォンアプリをご利用の方＞
　歩数確定後（翌日以降）にポイント付与されます。ただし、アプリを起動しないと、歩数　
　ポイント及びポイントは付与されません。
　最大で1週間前まで遡って歩数カウント及びポイントが付与されます。

　＜台紙をご利用の方＞
　「記入・申請用台紙」に各歩数を達成できた日付を記入してください。
　・台紙は、歩数毎に25日分まで記入できる様式になっています。
　　25日分以上ためる場合は、台紙を追加するかご自身で記録してください。
　・台紙は、はねぴょん健康ポイント専用ホームページからもダウンロードできます。

（2）継続ポイント（歩数）＜スマートフォンアプリ専用＞
　「同一月内で5,000歩以上を20日以上達成」で100ポイント付与されます。
　翌月の2日以降に付与されます。

　運動、食事、休養など6つの健康アクションから自分自身の目標を選び、計画を作ることができます。　

　健康目標を立てる際の6つの健康アクション項目と例示は、以下のとおりです。
　[運動]毎朝、ラジオ体操をする
　[食事]緑黄色野菜を1皿以上食べる
　[休養]朝・夜は一定の時間に寝起きする
　[飲酒]禁酒をする
　[喫煙]受動喫煙に配慮する
　[歯と口]1日1回丁寧に歯磨きする

＜スマートフォンアプリをご利用の方＞
・最大6つの目標を任意に設定できます。
・1つ以上のチェックで2ポイント付与されます。2つ以上チェックしても2ポイント以上は付与されません。

＜台紙をご利用の方＞
・6つの健康アクション項目から3つの目標を設定します。
・各目標達成につき3ポイントずつ付与されます。（1日最大9ポイント取得可能）

　体重（キログラム）、体脂肪（％）、野菜摂取量（皿）、睡眠時間（時間）、体調変化（良い、普通、悪い）、健康メモ（自由記入）から1つ以上記録すると、1ポイントが付与されます。

（ご注意ください）目標は年齢、性別など個々人の特性、体調に応じて柔軟に設定してください。

（皆様からの声を反映して、期間を延長しました！）
（対象となる健康ポイントは、アプリの「毎日の健康目標と記録ポイント」のみです。）
対象期間中、毎日の健康目標と記録ポイントを獲得ポイントが10倍（3Pt→30Pt）になっております。
是非この機会にご活用ください！
新型コロナウィルスの影響を受け、イベントの中止、人混みを避ける必要がありますが、一人や自宅でもできる毎日の健康目標を設定し、良好な健康状態を維持しましょう！